Emagrecer na véspera do casamento

Se está em vésperas de casar e ir de lua-de-mel, e percebe que tem uns quilos a mais, não desespere. Aqui ficam alguns conselhos que a ajudarão a perder peso muito rapidamente. Bastam pequenas alterações nos seus hábitos alimentares e, em pouco tempo, verá grandes diferenças. Leia as nossas dicas e saiba como estar em forma.

1 Corte com os bolos a meio da manhã e da tarde. Mais vale tomar um pequeno-almoço reforçado e comer uma peça de fruta a meio da manhã do que comer um bolo.
2Reduza a quantidade de carne. Um inocente bife grelhado tem mais calorias do que se imagina. Prefira peixe, feijão, verduras, frutas e beba água.
3Ao lanche coma pão com queijo fresco ou compota sem açúcar em vez de bolos e croissants.
4Não elimine por completo os hidratos de carbono. Reduza a quantidade, sem cair em radicalismo. Se comer pão às refeições, evite os acompanhamentos de batata, arroz e massa.
5Não esteja sempre a petiscar. Enquanto está na cozinha a preparar o jantar, não vá comendo aqui e ali. Se não consegue controlar a sua vontade, faça um chá e vá bebendo para enganar a fome.
6Se lhe apetecer um doce, coma, sem exageros. Mais vale comer um quadrado de chocolate de vez em quando do que estar sempre a pensar em doces e, de repente, estragar toda a dieta.
7Os sumos são outro inimigo da dieta, pois são concentrados de açúcar natural.
8Reduza o álcool. Um copo de vinho branco tem cerca de 90 calorias, o suficiente para estragar qualquer dieta.
9Bolachas de água e sal estão completamente proibidas em qualquer dieta. Três bolachas enganam a fome, mas engordam mais do que uma sanduíche.
10Se não pode deslocar-se até ao ginásio, ande a pé, de preferência no mar. Quinze minutos dentro de água equivalem a um gasto de 130 calorias!

Para mais informações: Inês Menezes. E-mail: imenezes@casamentoclick.com

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